🍣
Hamachi Nigiri Kaç Kalori?
Sushi pirinci üzerinde çiğ hamachi (sarıkanat) dilimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamachi Nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 50%
Protein
14g
· 32%
Yağ
3.5g
· 18%
Lif
0.5g
Hamachi Nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Hamachi Nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamachi Nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamachi Nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamachi Nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamachi Nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamachi Nigiri Gibi Besinler
Hamachi Nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamachi nigiri kaç kalori içerir?
Hamachi nigiri 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Hamachi nigiri diyete uygun mu?
Hamachi nigiri; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Ancak glisemik indeksi 65'tir ve balık alerjeni içerir.
Hamachi Nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.