Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Sarelle Kaç Kalori?
Şekersiz, fındık kreması, düşük şeker, tatlandırıcılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Sarelle (15 g) 78 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Sarelle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
78
KCAL / 15G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 6% · Yağ 70%
Şekersiz Sarelle besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz Sarelle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 104 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Sarelle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Sarelle gerçekten hiç şeker içermez mi?
Şekersiz Sarelle, normal Sarelle’ye göre şeker miktarı azaltılmış veya şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanılmış bir üründür; “şekersiz” ifadesi her zaman hiç şeker ya da karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. İçerik miktarı ürüne göre ambalajda belirtilir.
Şekersiz Sarelle ile normal Sarelle arasındaki fark nedir?
Şekersiz Sarelle, tatlılığını şeker yerine alternatif tatlandırıcılardan alır; normal çeşitte şeker bulunur. Tat, kıvam ve besin değerleri de farklı olabilir, bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Şekersiz Sarelle hangi tatlandırıcıyla yapılıyor?
Şekersiz Sarelle, şeker yerine alternatif tatlandırıcılarla tatlandırılır; kullanılan tatlandırıcının türü ürünün güncel formülüne göre değişebilir. Tam olarak hangisinin kullanıldığını görmek için kavanozun içindekiler listesini inceleyin.
Şekersiz Sarelle diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz Sarelle, şeker oranı düşük olsa da diyabeti olan herkes için sınırsız tüketilebilecek bir ürün değildir. İçindeki karbonhidratlar ve tatlandırıcılar kan şekeri planını etkileyebilir; porsiyon ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Sarelle kilo aldırır mı?
Şekersiz Sarelle, şeker içeriği düşük olsa da enerji ve yağ içeren bir fındık kremasıdır; sık veya büyük porsiyonlarla tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Ekmek ya da meyve üzerine ince bir tabaka sürmek porsiyonu sınırlamaya yardımcı olur.
Şekersiz Sarelle’nin tadı normal Sarelle’den farklı mı?
Evet, Şekersiz Sarelle’nin tadı normal Sarelle’den farklı olabilir. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcılar tatlılık hissini ve ağızda bıraktığı tadı değiştirebilir; ürünün kıvamı da normal çeşitle birebir aynı olmayabilir.
Şekersiz Sarelle kahvaltıda nasıl yenir?
Şekersiz Sarelle, kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka halinde sürülebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Tatlılığını dengelemek için muz ya da çilek gibi meyvelerle eşleştirin; kavanozdan doğrudan yemek porsiyonu fark etmeden artırabilir.
Şekersiz Sarelle ile kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Şekersiz Sarelle kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir; ancak şekeri azaltmak amacıyla tarifte birebir şeker yerine geçmez. Yağ ve kıvam katkısı olduğu için diğer malzemelerin miktarını tarifteki ürüne göre ayarlayın.
Şekersiz Sarelle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz Sarelle’yi açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Temiz ve kuru bir bıçak kullanmak kavanoza nem ya da kırıntı girmesini ve ürünün daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz Sarelle çocuklar için uygun mu?
Şekersiz Sarelle çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir; ancak şekersiz olması onu günlük olarak sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Tatlı tadına alışkanlık kazandırmamak için kahvaltıda meyve, yoğurt veya sade kuruyemiş gibi seçeneklere de yer verin.
Şekersiz Sarelle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.13mg · 8% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Şekersiz Sarelle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Sarelle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Sarelle Nedir?
Şekersiz Sarelle, fındık ve kakaoyla hazırlanan, şeker yerine alternatif tatlandırıcılar kullanılan sürülebilir tatlı kremasıdır. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek; tost, krep ya da pankek üzerinde de sıkça tercih edilir. Çayla birlikte küçük bir dilim ekmekte sunabilir veya ara sıra tatlı tariflerine katabilirsiniz.
Yoğun, pürüzsüz dokusu ve fındık-kakao tadıyla tatlı isteğini karşılar; ancak şekersiz olması hafif olduğu anlamına gelmez. 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Sarelle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Sarelle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Sarelle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Sarelle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Sarelle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Şekersiz Sarelle ile Karşılaştır
Şekersiz Sarelle Gibi Besinler
🍫
Protein Ocean Şekersiz Sarelle
520 kcal
🍫
Şekersiz Sarelle fındık kreması
485 kcal
🥜
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi
530 kcal
🍫
Nutella
539 kcal
🍫🌰
Kakaolu Fındık Kreması
540 kcal
🥒
Tarator
110 kcal
🥣
Acuka
260 kcal
🥜
Züber Nutzilla
480 kcal
🥣
Muhammara
250 kcal
🥗
Girit Ezmesi
280 kcal
🥜
Züber Fındık Kreması
570 kcal
🍯
Tahin Pekmez
410 kcal
Şekersiz Sarelle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.