🥗
Girit Ezmesi
Beyaz peynir, lor, zeytinyağı, ceviz, baharatlarla yapılan Akdeniz mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 6%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
24.5g
· 81%
Lif
1.4g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.