🍯
Tahin Pekmez Kaç Kalori?
Susam ezmesi ve üzüm pekmezi karışımı, yüksek enerji ve kalsiyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahin Pekmez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 47%
Protein
8.5g
· 9%
Yağ
19g
· 44%
Lif
3.8g
Tahin Pekmez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Tahin Pekmez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin Pekmez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin Pekmez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin Pekmez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin Pekmez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.4g
Omega 6:3 oranı 55.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.4:1).
Tahin Pekmez Gibi Besinler
Tahin Pekmez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin pekmez kaç kalori?
Tahin pekmez 100 gramda 410 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de yükselir.
Tahin pekmezde ne kadar protein var?
Tahin pekmez 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Tahin pekmez karbonhidrat oranı yüksek mi?
Tahin pekmez 100 gramda 45 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tahin pekmezde ne kadar yağ bulunur?
100 gram tahin pekmezde 19 gram yağ vardır. Bu nedenle enerji yoğun bir besindir.
Tahin pekmez lif içerir mi?
Evet, tahin pekmez 100 gramda 3,8 gram lif içerir. Lif miktarı, ürünün toplam karbonhidrat içeriğiyle birlikte dikkate alınmalıdır.
Tahin pekmezin glisemik indeksi kaçtır?
Tahin pekmezin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için yararlı bir referanstır.
Tahin pekmez diyette yenir mi?
Tahin pekmez, porsiyonuna dikkat edilerek beslenme planında yer alabilir. 100 gramda 410 kalori ve 45 gram karbonhidrat içerdiği için miktar önem taşır.
Tahin pekmez vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tahin pekmez vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tahin pekmez susam alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Tahin pekmez susam içerir; susam alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Tahin pekmez işlenmiş bir ürün mü?
Evet, tahin pekmez işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihleri yapılırken bu işlem düzeyi de göz önünde bulundurulabilir.
Tahin Pekmez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.