Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, yüksek fındık oranı, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Sarelle fındık ezmesi (15 g) 80 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
80
KCAL / 15G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 7% · Yağ 78%
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 80 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 186 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Sarelle fındık ezmesinde hangi tatlandırıcı kullanılıyor?
Tatlandırıcı türü ürünün formülüne ve satıldığı pazara göre değişebilir. En doğru bilgi için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin; “şekersiz” ifadesi, ürünün tatlandırıcısız olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi normal Sarelle’den nasıl farklıdır?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi, ilave şeker içermeyen farklı bir formülle hazırlanır. Bu nedenle normal Sarelle’ye göre tadı ve dokusu farklı olabilir; tatlandırıcı ve diğer içerikler de değişebilir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker içermemesi, şekersiz Sarelle fındık ezmesinin kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; diğer karbonhidratlar ve kullanılan tatlandırıcı da önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi keto diyetinde yenir mi?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi düşük karbonhidratlı beslenmeye bazı porsiyonlarda uyabilir, ancak “şekersiz” olması onu otomatik olarak ketojenik yapmaz. Günlük karbonhidrat hedefinizle içerik listesini birlikte değerlendirin.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesini ekmeğe sürerek, krep veya pankek üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Yulaf lapasına karıştırmak da bir seçenektir; tatlılığı yoğun gelirse sade yoğurt ya da meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj buzdolabını özellikle önermiyorsa buzdolabına koymanız gerekmeyebilir; soğukta kıvamı sertleşebilir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi neden yağını üstte biriktiriyor?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesinde yağın üstte ayrışması doğal bir durum olabilir. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; uzun süre sıcak yerde bırakmak ayrışmayı artırabilir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesiyle kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, şekersiz Sarelle fındık ezmesini kek, kurabiye ve dolgulu tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarifteki şekerin tamamının aynı şekilde karşılanacağını varsaymayın; ürünün tatlandırıcısı pişirme sırasında farklı sonuç verebilir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındığa veya üründeki diğer bileşenlere alerjisi olmayan çocuklar tadabilir. Şekersiz olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; yoğun bir ezme olduğu için küçük miktarla sunun.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Şeker içermese de yağ ve enerji bakımından yoğun bir sürülebilir üründür; ekmek veya tatlılara bolca eklemek günlük alımı artırabilir, bu yüzden ölçülü kullanın.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Nedir?
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi, fındığın öne çıktığı, ekmeğe sürülerek tüketilen tatlı bir ezmedir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında tercih edilir; şeker eklenmeden hazırlanması, onu klasik tatlı sürmeliklerden ayırır.
Fındığın belirgin, kavruk tadı ve yoğun, pürüzsüz kıvamı vardır. Ekmek ya da tost üzerine sürebilir, krep ve pankekle servis edebilir veya tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Yağ ve lif bakımından zengin, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; yine de enerji yoğun olduğundan bir yemek kaşığı kadar kullanmak yeterli olabilir. Yanına meyve eklemek, kahvaltıyı daha dengeli ve ferah kılar.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 113:1
İdeal 4:1 üzerinde (113:1).
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi ile Karşılaştır
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Sarelle fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.