Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutella Kaç Kalori?
Popüler çikolatalı fındık kreması, yüksek şeker ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Nutella (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nutella Nedir?
Nutella, İtalya’da ortaya çıkan, kakao ve fındıkla hazırlanan tatlı bir sürülebilir kremadır. Pürüzsüz, yoğun kıvamı ve belirgin kakao-fındık tadıyla özellikle kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenir; Türkiye’de tost ekmeği, krep ya da pankek üzerinde, yanında çayla da tercih edilir. Meyve dilimleriyle sunabilir veya tatlılarda iç dolgu olarak kullanabilirsiniz.
Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir üründür; 100 gramı 539 kalori içerir. Bu nedenle küçük bir miktar, örneğin bir dilim ekmek üzerine ince bir kat, tadını almanız için yeterli olabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına meyve ve sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Nutella Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
539
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.5g
· 21% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
30.9g
· 40% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Nutella Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.8mg · 45% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Nutella Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutella Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutella Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 539 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutella İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutella Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutella Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutella Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Nutella ile Karşılaştır
Nutella Gibi Besinler
Nutella Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutella’nın içinde ne var?
Nutella’nın temel malzemeleri şeker, palm yağı, fındık, kakao, yağsız süt tozu ve emülgatördür. İçerik ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir; fındık ve süt içerdiği için bu besinlere alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Nutella buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Nutella’yı buzdolabına koymak gerekmez. Serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın; soğukta kıvamı sertleşip sürülmesi zorlaşabilir.
Nutella açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Nutella açıldıktan sonra kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve koku veya görünüş değişikliği varsa tüketmeyin.
Nutella’da palm yağı var mı?
Evet, Nutella palm yağı içerir. Palm yağı sürülebilir kıvamına katkı sağlar; Nutella’yı kullanmadan önce kavanozda ayrışma olup olmadığını kontrol etmek veya yağın üstte birikmesini önlemek için karıştırmak gerekmez.
Nutella neden bazen sertleşir?
Nutella soğukta kaldığında sertleşebilir; buzdolabında saklamak kıvamını daha da koyulaştırır. Kavanozu oda sıcaklığında bekletin ve yumuşaması için doğrudan ısıtmak yerine temiz, kuru bir kaşık kullanın.
Nutella kahvaltıda nasıl yenir?
Nutella genellikle ekmeğe sürülerek, krep veya pankekle kahvaltıda yenir. Tatlı olduğu için ince bir tabaka kullanıp yanına meyve ve sade yoğurt eklemek, kahvaltıyı daha dengeli hâle getirir.
Nutella pankek veya kek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Nutella pankek üstüne sürülebilir, krep içine konabilir veya kek ve kurabiyelerde dolgu olarak kullanılabilir. Fırın tariflerinde şeker ve yağı da içerdiğini hesaba katın; eklenen miktarı tarifteki diğer tatlandırıcılarla dengeleyin.
Nutella diyabeti olanlar için uygun mu?
Nutella yüksek miktarda şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona özellikle dikkat etmelidir. Kendi beslenme planınıza uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutella kilo aldırır mı?
Nutella’yı sık veya büyük porsiyonlarda yemek, yüksek enerji içeriği nedeniyle günlük enerji alımını artırıp kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha küçük miktarda tüketmek ve doğrudan kavanozdan yemek yerine porsiyon ayırmak yardımcı olur.
Nutella ev yapımı fındık kakaolu kremadan nasıl farklıdır?
Nutella ticari olarak üretilen, şeker ve palm yağı içeren hazır bir fındık-kakao kremasıdır. Ev yapımı sürülebilir kremalarda malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz; ancak ev yapımı olanlar da otomatik olarak şekersiz veya daha düşük kalorili olmaz.
Nutella hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.