🥣
Muhammara Kaç Kalori?
Kırmızı biber, ceviz ve zeytinyağı ile yapılan Suriye kökenli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muhammara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 29%
Protein
4.5g
· 7%
Yağ
18g
· 64%
Lif
4.2g
Muhammara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
950µg · 106% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Muhammara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muhammara İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muhammara Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muhammara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muhammara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.8g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Muhammara Gibi Besinler
Muhammara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muhammara kaç kalori içerir?
Muhammara, 100 gramında 250 kalori içerir.
Muhammara protein açısından zengin mi?
Muhammaranın 100 gramında 4,5 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Muhammara düşük glisemik indeksli mi?
Evet, muhammaranın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Muhammara karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram muhammara 18 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı porsiyona göre değişir.
Muhammara yağ oranı yüksek mi?
Muhammaranın 100 gramında 18 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği dikkate alınarak tüketilmelidir.
Muhammara lif içerir mi?
Evet, 100 gram muhammara 4,2 gram lif sağlar. Lif içeriği öğünün toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Muhammara diyete uygun mu?
Muhammara 100 gramda 250 kalori ve 18 gram yağ içerir. Diyette tüketilecek miktar, günlük enerji ve yağ hedeflerine göre planlanabilir.
Muhammara vejetaryenler için uygun mu?
Evet, muhammara vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Muhammarada hangi alerjenler bulunur?
Muhammara ağaç yemişleri ve gluten içerir. Ağaç yemişi veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Muhammara işlenmiş bir gıda mı?
Evet, muhammara işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri ürün ve porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Muhammara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.