🐟
Sardalye Kızartma Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sardalye Kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
22.5g
· 42%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0g
Sardalye Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sardalye Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sardalye Kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sardalye Kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sardalye Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sardalye Kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sardalye Kızartma Gibi Besinler
Sardalye Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sardalye kızartma kaç kalori?
Sardalye kızartma 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein, 13,5 g yağ ve 0,6 g karbonhidrat bulunur.
Sardalye kızartma keto diyete uygun mu?
Evet, sardalye kızartma keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,6 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Sardalye Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.