🐟
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 49%
Yağ
10g
· 51%
Lif
0g
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Gibi Besinler
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 180 kalori ve 22 gram protein bulunur. Bu nedenle protein açısından yoğun bir deniz ürünüdür.
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya keto diyete uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır. Bu değerlerle keto beslenmeye uygundur.
Tavada az yağ ile pişirilmiş sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.