Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mısır unlu ızgara sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein, mısır unu ile kaplanmış, ızgara

KALORİ

180kcal

5düşük

POTASYUM

370mg

LİF

0.7g

Mısır unlu ızgara sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 10%

Protein

21g

· 46%

Yağ

· 44%

Lif

0.7g

Mısır unlu ızgara sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

6.8µg · 34% GDV

4.7mg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Mısır unlu ızgara sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır unlu ızgara sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır unlu ızgara sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır unlu ızgara sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır unlu ızgara sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır unlu ızgara sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır unlu ızgara sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu ızgara sardalya kaç kalori?

Mısır unlu ızgara sardalya 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 9 g yağ ve 4,5 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu ızgara sardalya keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.

Mısır unlu ızgara sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.