Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, kılçıklarıyla yenirse kalsiyum kaynağı

KALORİ

208kcal

0düşük

POTASYUM

397mg

LİF

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

208

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24.6g

· 49%

Yağ

11.5g

· 51%

Lif

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

5.2mg · 33% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

52.7µg · 96% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Kalsiyum

382mg · 38% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı süzülmüş zeytinyağlı sardalya konservesi kaç kalori içerir?

Yağı süzülmüş zeytinyağlı sardalya konservesi 100 gramda 208 kalori içerir. Aynı miktarda 24,6 g protein ve 11,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı sardalya konservesi keto diyetine uygun mu?

Evet, yağı süzülmüş zeytinyağlı sardalya konservesi 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Zeytinyağlı sardalya konservesi, yağı süzülmüş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.