Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Domates soslu konserve sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 ve B12 açısından zengin, proteinli konserve balık

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.8g

Domates soslu konserve sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 10%

Protein

20.5g

· 45%

Yağ

9.2g

· 45%

Lif

0.8g

Domates soslu konserve sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.6µg · 358% GDV

5.8mg · 36% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Domates soslu konserve sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates soslu konserve sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates soslu konserve sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Domates soslu konserve sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates soslu konserve sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates soslu konserve sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Domates soslu konserve sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu konserve sardalya kaç kalori?

Domates soslu konserve sardalya 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 9,2 g yağ ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.

Domates soslu konserve sardalya keto diyete uygun mu?

Evet, domates soslu konserve sardalya keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Domates soslu konserve sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.