🐟🍅🧅
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, proteinli, fırında pişmiş, sebzeli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
15.8g
· 45%
Yağ
7.2g
· 46%
Lif
1g
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
6.8µg · 283% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Gibi Besinler
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında domatesli soğanlı sardalya kaç kalori?
Fırında domatesli soğanlı sardalyanın 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 7,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Fırında sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjeni içerdiğinden balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Sardalya Domates ve Soğanlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.