Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, limon ve fesleğen aromalı

KALORİ

132kcal

0düşük

POTASYUM

390mg

LİF

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

21g

· 59%

Yağ

6.1g

· 38%

Lif

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

5.2mg · 33% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limon ve fesleğenli sardalya fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Limon ve fesleğenli sardalya fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limon ve fesleğenli sardalya fileto kaç kalori?

Limon ve fesleğenli sardalya fileto, 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,99 g protein, 6,05 g yağ ve 0,99 g karbonhidrat bulunur.

Limon ve fesleğenli sardalya fileto keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,99 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca protein içeriği 20,99 g'dır; balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.

Limon ve fesleğenli sardalya fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.