🥪
Sandviç Kaç Kalori?
Klasik sandviç, iki dilim ekmek arasında çeşitli malzemelerle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 60%
Protein
8g
· 14%
Yağ
7g
· 26%
Lif
2.5g
Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Sandviç Gibi Besinler
Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.