1 adet (bütün) Quarter Pounder burger (195 g) 476 kaloridir. 100 gramında 244 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 24.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Quarter Pounder burger Nedir?

Quarter Pounder burger, yumuşak susamlı ekmek arasında kalın bir dana köftesiyle hazırlanan, Amerikan fast-food kültüründen tanınan bir burger türüdür. Genellikle eritilmiş peynir, turşu, doğranmış soğan, ketçap ve hardalla tamamlanır; malzemelerin dengesi her lokmada tuzlu, ekşi ve hafif tatlı bir lezzet verir.

Dışı kızarmış köfte ve yumuşak ekmek, içindeki erimiş peynirle birlikte doyurucu bir doku oluşturur. Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde patates kızartması ve soğuk içecekle tercih edilir; yoğun bir öğün olduğundan yanında salata seçmek daha hafif bir eşlik sağlar. Protein içerse de ekmek ve soslarla birlikte enerji yoğun bir seçenektir; daha sade bir tat için sosu azaltabilirsiniz.

Quarter Pounder burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

244

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

12.6g

· 25% GDV

Yağ

12.7g

· 16% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 21% · Yağ 46%

Quarter Pounder burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.17mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Quarter Pounder burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Quarter Pounder burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quarter Pounder burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 244 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Quarter Pounder burger İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quarter Pounder burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Quarter Pounder burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quarter Pounder burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Quarter Pounder burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Quarter Pounder burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 226 kalori fazla

→🍔vs🌯

Quarter Pounder burger vs Tantuni100 g'da 34 kalori fazla

→🍔vs🌯

Quarter Pounder burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 49 kalori fazla

→🍔vs🍫

Quarter Pounder burger vs Protein Bar100 g'da 106 kalori az

→

Quarter Pounder burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Quarter Pounder burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quarter Pounder burgerin içinde ne var?

Quarter Pounder burger, susamlı ekmek arasında dana köftesi, peynir, turşu dilimleri, doğranmış soğan, ketçap ve hardalla hazırlanır. İçerik ve kullanılan peynir, satıldığı ülkeye veya menüdeki çeşidine göre değişebilir.

Quarter Pounder burger ile Big Mac arasındaki fark nedir?

Quarter Pounder burger, tek ve daha kalın bir dana köftesiyle öne çıkar; Big Mac ise iki köfte, üç parçalı ekmek ve özel sosuyla bilinir. Turşu ve soğan gibi bazı malzemeler ikisinde de bulunabilir.

Quarter Pounder burgerin adı neden Quarter Pounder?

Quarter Pounder adı, köftenin pişmeden önceki çeyrek poundluk ağırlık ölçüsüne gönderme yapar. Pişirme sırasında et su kaybedip küçüldüğü için servis edilen köftenin ağırlığı bu ölçüyle aynı olmaz.

Quarter Pounder burger peynirli mi?

Quarter Pounder burgerin peynirli ve peynirsiz çeşitleri bulunabilir; fotoğraftaki versiyonda erimiş sarı peynir var. Sipariş verirken menüdeki çeşidi kontrol edebilir veya peynirsiz hazırlanmasını isteyebilirsiniz.

Quarter Pounder burgerin köftesi nasıl pişirilir?

Quarter Pounder burgerin dana köftesi ızgarada pişirilir ve ekmekle diğer malzemeler bir araya getirilerek servis edilir. Hazırlama yöntemi ve etin tedarik biçimi restoranın bulunduğu ülkeye göre farklılık gösterebilir.

Quarter Pounder burger Türkiye'de helal mi?

Quarter Pounder burgerin helal durumu, satıldığı ülkedeki et tedarikine ve restoranın uygulamalarına bağlıdır. Türkiye'deki güncel bilgi için sipariş verdiğiniz şubenin veya markanın resmi ürün ve tedarik açıklamalarını kontrol edin.

Quarter Pounder burgerde turşu ve soğan var mı?

Evet, klasik Quarter Pounder burger genellikle turşu dilimleri ve doğranmış soğan içerir. Bu malzemeleri sevmiyorsanız sipariş sırasında çıkarılmasını isteyebilirsiniz; hazırlama seçenekleri şubeye göre değişebilir.

Quarter Pounder burgerin artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Quarter Pounder burgeri bekletmeden buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Isıtırken köftenin içinin de iyice ısındığından emin olun; ekmek ve sebzeler yumuşayabileceği için mümkünse ısıtmadan önce ayırın.

Quarter Pounder burger evde daha hafif nasıl yapılır?

Quarter Pounder burgeri evde daha hafif hazırlamak için yağsız dana kıymayı ızgarada pişirin, peyniri veya sosları azaltın ve sebzeyi artırın. Köfteyi yakmadan tamamen pişirmek, hem lezzet hem de gıda güvenliği açısından önemlidir.

Quarter Pounder burger tok tutar mı?

Evet, Quarter Pounder burgerdeki dana köftesi protein sağlar ve ekmekle birlikte doyurucu bir öğün olabilir. Yanında patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata veya su tercih etmek öğünü daha dengeli hale getirir.

Quarter Pounder burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026