Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Salata Üstü Karışık Tohum Kaç Kalori?

Çeşitli tohumların karışımı, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

570kcal

35düşük

POTASYUM

650mg

LİF

12g

Salata Üstü Karışık Tohum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 13%

Protein

21g

· 15%

Yağ

44g

· 72%

Lif

12g

Salata Üstü Karışık Tohum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 67% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Salata Üstü Karışık Tohum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salata Üstü Karışık Tohum İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salata Üstü Karışık Tohum Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Salata Üstü Karışık Tohum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Salata Üstü Karışık Tohum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Salata Üstü Karışık Tohum Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Salata Üstü Karışık Tohum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salata üstü karışık tohum kaç kalori içerir?

Salata üstü karışık tohumun 100 gramı 570 kaloridir. 100 gramında ayrıca 21 g protein, 44 g yağ ve 12 g lif bulunur.

Salata üstü karışık tohum keto diyete uygun mu?

Evet, salata üstü karışık tohum keto diyete uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Salata Üstü Karışık Tohum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.