🌱
Salata Tohumları Kaç Kalori?
Karışık tohumlar, salatalarda besin ve çıtırlık için kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salata Tohumları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 14%
Protein
20g
· 15%
Yağ
42g
· 71%
Lif
10g
Salata Tohumları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
25µg · 83% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Salata Tohumları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salata Tohumları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salata Tohumları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salata Tohumları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salata Tohumları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
24g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salata Tohumları Gibi Besinler
Salata Tohumları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salata tohumları kaç kalori ve protein içerir?
100 gram salata tohumu 540 kalori ve 20 gram protein içerir. Ayrıca 42 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 10 gram lif bulunur.
Salata tohumları diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Salata tohumları vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşüktür.
Salata Tohumları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.