🥗
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 42%
Protein
10.2g
· 36%
Yağ
2.8g
· 22%
Lif
3.4g
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Gibi Besinler
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata kaç kalori?
Bu salata 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Ton balıklı nohutlu salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,4 g lif içerir.
Nohut, mısır, salatalık ve yağsız ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.