🥗
Kıvırcık ve ton balıklı salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıvırcık ve ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 9%
Protein
11.2g
· 47%
Yağ
4.7g
· 44%
Lif
1.1g
Kıvırcık ve ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
K Vitamini
58µg · 48% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıvırcık ve ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıvırcık ve ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıvırcık ve ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıvırcık ve ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıvırcık ve ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıvırcık ve ton balıklı salata Gibi Besinler
Kıvırcık ve ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıvırcık ve ton balıklı salata kaç kalori?
Kıvırcık ve ton balıklı salata 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Ton balıklı salata keto diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kıvırcık ve ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.