🐟
Salamura Ringa Balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, salamura balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salamura Ringa Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 1%
Protein
14.2g
· 27%
Yağ
16.4g
· 72%
Lif
0g
Salamura Ringa Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13µg · 542% GDV
D Vitamini
22µg · 110% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Salamura Ringa Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salamura Ringa Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salamura Ringa Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salamura Ringa Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Salamura Ringa Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salamura Ringa Balığı Gibi Besinler
Salamura Ringa Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salamura ringa balığı kaç kaloridir?
Salamura ringa balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein ve 16,4 g yağ bulunur.
Salamura ringa balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Salamura Ringa Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.