🐟
Ringa Balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ringa Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18g
· 47%
Yağ
9g
· 53%
Lif
0g
Ringa Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13.7µg · 571% GDV
D Vitamini
22µg · 110% GDV
B3
3.3mg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ringa Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ringa Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ringa Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ringa Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ringa Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ringa Balığı Gibi Besinler
Ringa Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ringa balığı kaç kalori içerir?
Ringa balığı 100 gramda 158 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein ve 9 g yağ bulunur.
Ringa balığı keto diyete uygun mu?
Evet, ringa balığı keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Ringa Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.