🥣
Quarklı yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quarklı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 21%
Protein
8.9g
· 45%
Yağ
3.1g
· 34%
Lif
0g
Quarklı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Quarklı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quarklı yoğurt Gibi Besinler
Quarklı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı yoğurt kaç kalori?
Quarklı yoğurt 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,9 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Quarklı yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Quarklı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Quarklı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.