Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Quark yoğurt kefir karışımı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli fermente süt karışımı

KALORİ

76kcal

32düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Quark yoğurt kefir karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 23%

Protein

8.1g

· 44%

Yağ

2.8g

· 33%

Lif

Quark yoğurt kefir karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.21mg · 16% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

101mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

11µg · 7% GDV

Quark yoğurt kefir karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quark yoğurt kefir karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quark yoğurt kefir karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quark yoğurt kefir karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Quark yoğurt kefir karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Quark yoğurt kefir karışımı Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Quark yoğurt kefir karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Quark yoğurt kefir karışımı kaç kalori?

Quark yoğurt kefir karışımının 100 gramı 76 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Quark yoğurt kefir karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat içerir; ayrıca protein miktarı 8,1 g'dır.

Quark yoğurt kefir karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.