Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif ve omega-3 içeren sütlü puding

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

176mg

LİF

3.2g

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 27%

Protein

10.2g

· 34%

Yağ

5.1g

· 39%

Lif

3.2g

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.39mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

156mg · 22% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu, çiyalı ve yaban mersinli quark puding kaç kalori?

Keten tohumlu, çiyalı ve yaban mersinli quark puding 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein ve 3,2 g lif bulunur.

Quark puding kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 8,1 g karbonhidrat içerir.

Quark puding (keten tohumlu, çiyalı, yaban mersinli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.