Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍑🥣

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, kayısı ile tatlandırılmış quark yoğurt.

KALORİ

92kcal

42orta

POTASYUM

180mg

LİF

0.5g

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.1g

· 52%

Protein

6.2g

· 27%

Yağ

2.2g

· 21%

Lif

0.5g

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK Quark Kayısılı Yoğurt kaç kalori?

SEK Quark Kayısılı Yoğurt 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

SEK Quark Kayısılı Yoğurt diyete uygun mu?

100 gramında 92 kalori ve 6,2 g protein içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Quark Kayısılı Yoğurt (SEK) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.