🐟
Qızardılmış balıq Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kızartma nedeniyle daha yüksek yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Qızardılmış balıq Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 15%
Protein
22.1g
· 38%
Yağ
12.1g
· 47%
Lif
0.4g
Qızardılmış balıq Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Qızardılmış balıq Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Qızardılmış balıq İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Qızardılmış balıq Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Qızardılmış balıq Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Qızardılmış balıq Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Qızardılmış balıq Gibi Besinler
Qızardılmış balıq Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kızarmış balığın 100 gramı 232 kalori ve 22,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g yağ bulunur.
Kızarmış balık diyete uygun mu, glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış balığın glisemik indeksi 48'dir ve 100 gramında 8,5 g karbonhidrat vardır. Pesketaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; balık ve gluten alerjenleri içerir.
Qızardılmış balıq hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.