Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Proteinli tam yağlı yoğurt Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tam yağlı, tok tutucu

KALORİ

97kcal

35düşük

POTASYUM

190mg

LİF

Proteinli tam yağlı yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 15%

Protein

9.8g

· 39%

Yağ

· 46%

Lif

Proteinli tam yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

0.23mg · 18% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.46mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Proteinli tam yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli tam yağlı yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli tam yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli tam yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli tam yağlı yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli tam yağlı yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Proteinli tam yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli tam yağlı yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli tam yağlı yoğurt, 100 gramda 97 kalori ve 9,8 gram protein içerir. Aynı miktarda 5 gram yağ ve 3,8 gram karbonhidrat bulunur.

Proteinli tam yağlı yoğurt keto diyete uygun mu?

Evet, proteinli tam yağlı yoğurt keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Proteinli tam yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.