Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, şekersiz, süzme yoğurt

KALORİ

59kcal

11düşük

POTASYUM

141mg

LİF

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 24%

Protein

10.3g

· 70%

Yağ

0.4g

· 6%

Lif

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Selenyum

9.7µg · 18% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 59 kalori ve 10,3 g protein içerir. Ayrıca 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ sağlar.

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 11’dir.

Proteinli şekersiz Yunan yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.