Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Proteinli az yağlı quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, az yağlı fermente süt ürünü

KALORİ

67kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Proteinli az yağlı quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 24%

Protein

12g

· 73%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

Proteinli az yağlı quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Proteinli az yağlı quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli az yağlı quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli az yağlı quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli az yağlı quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli az yağlı quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli az yağlı quark Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Proteinli az yağlı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli az yağlı quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli az yağlı quark, 100 gramda 67 kalori ve 12 g protein içerir. Aynı porsiyonda 0,2 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.

Proteinli az yağlı quark keto diyete uygun mu?

Evet, proteinli az yağlı quark keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli az yağlı quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.