🥜
Protein fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık bazlı ezme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
35g
· 23%
Yağ
42g
· 64%
Lif
8g
Protein fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14mg · 88% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Protein fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12g
Omega 6:3 oranı 220:1
İdeal 4:1 üzerinde (220:1).
Protein fıstık ezmesi Gibi Besinler
Protein fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori ve 35 g protein içerir. Ayrıca 42 g yağ, 20 g karbonhidrat ve 8 g lif sağlar.
Protein fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Protein fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.