Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Protecein fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Protein açısından zengin fıstık ezmesi

KALORİ

505kcal

20düşük

POTASYUM

610mg

LİF

Protecein fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

505

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 18%

Protein

34g

· 26%

Yağ

33g

· 56%

Lif

Protecein fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

175mg · 42% GDV

Protecein fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protecein fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protecein fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protecein fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protecein fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 210:1

İdeal 4:1 üzerinde (210:1).

Protecein fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Protecein fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protecein fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Protecein fıstık ezmesi 100 gramda 505 kalori ve 34 g protein içerir. Ayrıca 33 g yağ, 24 g karbonhidrat ve 8 g lif sağlar.

Protecein fıstık ezmesi diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20’dir; ancak işlenmiş bir üründür ve yer fıstığı ile süt içerir.

Protecein fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.