Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Prebiotics Protein OCN Kaç Kalori?
Proteinli prebiyotik içecek/toz karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Prebiotics Protein OCN (35 g) 140 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prebiotics Protein OCN Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
140
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 61% · Yağ 19%
Prebiotics Protein OCN besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Prebiotics Protein OCN Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 140 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prebiotics Protein OCN Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiotics Protein OCN nedir?
Prebiotics Protein OCN, protein ve prebiyotik lif içeren bir içecek tozu karışımıdır. Genellikle suya veya süte karıştırılarak tüketilir; ürünün içindekiler listesi, kullanılan protein ve prebiyotik kaynaklarını öğrenmenin en iyi yoludur.
Prebiotics Protein OCN nasıl hazırlanır?
Prebiotics Protein OCN'i sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Pakette belirtilen porsiyonu ve sıvı miktarını izleyin; karışım koyu gelirse daha fazla sıvı ekleyin.
Prebiotics Protein OCN suyla mı sütle mi içilir?
Prebiotics Protein OCN hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Süt ürünü hassasiyetiniz varsa süt yerine su kullanın ve ürünün içeriğini kontrol edin.
Prebiotics Protein OCN ne zaman içilir?
Prebiotics Protein OCN için zorunlu bir tüketim saati yoktur. Antrenman sonrası ara öğün olarak ya da gün içinde protein içeren pratik bir içecek istediğinizde kullanabilirsiniz; yatmadan önce tüketmek zorunda değilsiniz.
Prebiotics Protein OCN'deki prebiyotik ne işe yarar?
Prebiotics Protein OCN'deki prebiyotik, bağırsak bakterilerinin kullanabildiği lif türüdür. Probiyotik gibi canlı mikroorganizma değildir; bazı kişiler lif miktarını birden artırınca gaz veya şişkinlik yaşayabileceğinden ilk kullanımda küçük porsiyonla başlamak rahat olabilir.
Prebiotics Protein OCN antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Prebiotics Protein OCN'i antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein içeren bir ara öğün sağlamanın pratik bir yoludur. Antrenman öncesinde de tüketilebilir; ancak egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yaşıyorsanız hemen öncesinde içmeyin.
Prebiotics Protein OCN öğün yerine geçer mi?
Hayır, Prebiotics Protein OCN tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Toz karışımını öğün yerine kullanmak yerine ara öğün olarak değerlendirin; öğün yerine içecek hazırlayacaksanız yanına meyve ve başka besleyici yiyecekler ekleyin.
Prebiotics Protein OCN gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Prebiotics Protein OCN bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Prebiyotik lif ve süt ya da soya kaynaklı bileşenler buna katkıda bulunabilir; rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın ve içindekiler listesindeki protein kaynaklarını inceleyin.
Prebiotics Protein OCN smoothie'ye eklenir mi?
Evet, Prebiotics Protein OCN'i smoothie'ye ekleyebilirsiniz. Önce meyve ve sıvıyı blenderda karıştırıp tozu sonradan eklemek topaklanmayı azaltabilir; prebiyotik lif kıvamı koyulaştırabileceğinden sıvıyı azar azar ayarlayın.
Prebiotics Protein OCN açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Prebiotics Protein OCN'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü nemden koruyun.
Prebiotics Protein OCN Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Prebiotics Protein OCN Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prebiotics Protein OCN Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prebiotics Protein OCN Nedir?
Prebiyotik protein OCN, protein ve prebiyotik lif içeren, içecek hazırlamak için kullanılan bir toz karışımdır. Tek başına bir yemek değil; suya, süte ya da bitkisel içeceğe karıştırılarak tüketilen pratik bir üründür. İçeriği ve tadı markanın formülüne göre değişebilir, bu yüzden paketteki hazırlama önerisini dikkate alın.
Genellikle kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edilir; yoğun günlerde de kolayca hazırlanır. Tadını yumuşatmak için sütle, daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir; yulaf ya da meyveli bir içeceğe ekleyebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın ve ürünü dengeli beslenmenin yanında değerlendirin.
Prebiotics Protein OCN Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prebiotics Protein OCN İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prebiotics Protein OCN Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Prebiotics Protein OCN Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prebiotics Protein OCN Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Prebiotics Protein OCN ile Karşılaştır
Prebiotics Protein OCN Gibi Besinler
🥤
Protein OCN
390 kcal
🥣
Tremisulu Protein OCN
370 kcal
🥤
Green Superfoods Protein OCN
380 kcal
🍫
Protein OCN Tiramisu Protein Bar
350 kcal
🍫
Protein OCN Çikolatalı Fındıklı Protein Bar
402 kcal
🍫
Protein OCN protein bar
370 kcal
🍫
Protein OCN yüksek proteinli bar
380 kcal
🍰🍫
Protein OCN doğum günü keki protein bar
370 kcal
🍫
Protein OCN Çikolatalı Protein Bar
400 kcal
🍫
Proteinocn Choconella
480 kcal
🥥
Protein OCN Hindistan Cevizli Protein Barı
368 kcal
🍫
Protein OCN tiramisu bar
370 kcal
Prebiotics Protein OCN hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.