Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN doğum günü keki protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, doğum günü keki aromalı, pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN doğum günü keki protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Protein OCN doğum günü keki protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN doğum günü keki protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN doğum günü keki protein barının tadı nasıldır?
Protein OCN doğum günü keki protein barı, doğum günü pastasını çağrıştıran tatlı bir aromaya, beyaz kaplamaya ve renkli şekerlemelere sahiptir. Gerçek pasta değildir; yoğun dokulu, paketli bir atıştırmalıktır.
Protein OCN doğum günü keki protein barının içinde neler var?
Protein OCN doğum günü keki protein barı, protein içeren bir barın beyaz kaplama ve renkli şekerlemelerle sunulan işlenmiş bir çeşididir. Kesin içerik ve kullanılan tatlandırıcılar formüle göre değişebileceğinden ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Protein OCN doğum günü keki protein barı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein OCN doğum günü keki protein barı düşük şekerli olarak tanımlansa da diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Karbonhidrat içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabet yönetiminize göre seçim için sağlık uzmanınıza danışın.
Protein OCN doğum günü keki protein barı spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein OCN doğum günü keki protein barı hem spor öncesinde pratik bir atıştırmalık hem de sonrasında protein içeren bir seçenek olarak yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen önce tüketmeyin; tek başına özel bir spor takviyesi değildir.
Protein OCN doğum günü keki protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN doğum günü keki protein barı dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; tam bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli besinleri tek başına sağlamaz.
Protein OCN doğum günü keki protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN doğum günü keki protein barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonlu ve taşınabilir olması atıştırmayı planlamayı kolaylaştırabilir; ancak tatlı aromalı bu barı öğünlere eklemek yerine ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak düşünün.
Protein OCN doğum günü keki protein barı her gün yenir mi?
Evet, Protein OCN doğum günü keki protein barı günlük beslenmenizde ara sıra veya pratik bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Yine de işlenmiş bir ürün olduğundan, çeşitli ve az işlenmiş yiyeceklerin yerine sürekli tercih etmeyin.
Protein OCN doğum günü keki protein barı buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Protein OCN doğum günü keki protein barı açılmamışken genellikle buzdolabı gerektirmez. Serin ve kuru bir yerde saklayın; açtıktan sonra dokusunu korumak için ambalajını kapatın ve paketteki saklama talimatlarına uyun.
Protein OCN doğum günü keki protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein OCN doğum günü keki protein barı zamanınız olmadığında kahvaltıya eşlik eden pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir başlangıç için meyve veya başka temel kahvaltılıklarla birlikte tüketin.
Protein OCN doğum günü keki protein barı çocuklar için uygun mudur?
Protein OCN doğum günü keki protein barı çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir yiyecek değildir. Çocuğunuz için ara sıra düşünüyorsanız yaşına, beslenme gereksinimlerine ve ürünün içerik listesine göre karar verin; günlük temel atıştırmalık olarak görmeyin.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Protein OCN doğum günü keki protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Nedir?
Protein OCN doğum günü keki protein bar, doğum günü pastasını andıran aroması ve renkli şekerlemeleriyle hazırlanan, tek başına atıştırmalık olarak tasarlanmış paketli bir protein barıdır. Yoğun dokulu iç kısmı beyaz bir kaplamayla sarılır; üzerindeki renkli parçalar ona pasta süsü görünümü verir.
Tatlı ve kekimsi tadı, çantada taşımaya ve öğün aralarında hızlıca yemeye uygundur; kahve ya da çay yanında da tercih edebilirsiniz. Türkiye’de klasik kahvaltılıkların veya ev yapımı kekin yerini tutmaktan çok, hareketli günlerde pratik bir seçenek olarak düşünülür. 100 gramında 32 gram protein bulunması, protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan özelliğidir. Daha hafif bir ara öğün için tamamını yemek yerine porsiyonunuzu paylaşabilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN doğum günü keki protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN doğum günü keki protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN doğum günü keki protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN doğum günü keki protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Protein OCN doğum günü keki protein bar ile Karşılaştır
Protein OCN doğum günü keki protein bar Gibi Besinler
Protein OCN doğum günü keki protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.