Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN protein bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 16 g protein, 5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 36% · Yağ 25%
Protein OCN protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 241 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, OCN protein bar antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalıktır; protein içerir ve taşınması kolaydır. Egzersiz sonrası toparlanma için yanında su içebilir, ihtiyaç duyuyorsanız meyve veya yoğurt gibi başka bir yiyecekle tamamlayabilirsiniz.
OCN protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN protein bar günlük protein alımına katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı, gün içine yayılan yeterli protein ve toparlanmaya uygun beslenme gerekir.
OCN protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN protein bar tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; tam bir öğün için sebze, meyve ve farklı besin gruplarından yiyeceklerle çeşitlilik sağlamak gerekir.
OCN protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; OCN protein bar, planlı bir beslenmede ara öğün olarak kullanılabilir. Porsiyonunu günlük yediklerinize ek olarak değil, başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırabilir.
OCN protein bar günde kaç tane yenebilir?
OCN protein bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Onu temel besinlerin yerine koymadan ve diğer atıştırmalıklarla birlikte toplam tüketiminizi düşünerek ara sıra ya da antrenman çevresinde tercih edebilirsiniz.
OCN protein barın içinde hangi malzemeler var?
OCN protein barın tam içindekiler listesi burada belirtilmiyor; bu nedenle belirli bir bileşen veya aroma saymak doğru olmaz. Ürünün ambalajındaki içerik listesi, satın aldığınız çeşidin tarifini öğrenmek için en güvenilir kaynaktır.
OCN protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, OCN protein bar kahvaltıda acele ettiğinizde pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
OCN protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; ürünün kendi saklama talimatlarını da izleyin. Açıkta uzun süre bırakmak kurumasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
OCN protein bar şeker hastaları için uygun mu?
OCN protein barın uygunluğu diyabetli kişinin beslenme planına ve kan şekeri yanıtına bağlıdır; düşük şekerli olması tek başına karar vermeye yetmez. Karbonhidrat içeriğini öğün planınızla birlikte değerlendirin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
OCN protein barı her gün yemek sağlıklı mı?
OCN protein barı her gün yemek şart değildir; kolay taşınan bir ara öğün olsa da çeşitli, daha az paketli yiyeceklerin yerini almamalıdır. Günlük kullanım düşünüyorsanız toplam beslenmenizde meyve, sebze ve temel öğünlere de yer verin.
Protein OCN protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
1.25mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Protein OCN protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN protein bar Nedir?
Protein OCN protein barı, protein miktarı öne çıkarılan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. İçindekiler tarife göre değişebileceğinden, belirli bir tahıl ya da protein kaynağı içerdiğini varsaymamak gerekir; ambalajdaki içerik listesi en doğru bilgiyi verir.
Dokusu genellikle yoğun ve çiğnenebilirdir; fotoğraftaki koyu yüzeyin üzerindeki küçük parçalar çıtırlık katabilir. Türkiye’de çantanızda taşıyıp antrenman sonrasında ya da öğün aralarında yiyebilir, yanında su veya çay tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, şekeri düşük bir atıştırmalık olarak öne çıkar; 100 gramında 32 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, ancak bunu dengeli bir öğünün yerine değil, pratik bir seçenek olarak düşünebilirsiniz.
Protein OCN protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Protein OCN protein bar ile Karşılaştır
Protein OCN protein bar Gibi Besinler
🍫
Ocn protein bar
370 kcal
🍫
Protrin OCN protein bar (çikolatalı)
370 kcal
🍫
Proteim OCN protein bar
380 kcal
🍫
OCN protein bar (yüksek proteinli)
350 kcal
🍓🍫
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake)
370 kcal
🍫
Protein OCN protein bar (20gr protein)
370 kcal
🍫
Protein OCN protein bar fındık kakaolu
390 kcal
🍫
OCN protein bar 50 g
370 kcal
🍫
Proteein OCN marka protein bar
370 kcal
🍫
oCN protein bar (30 gram protein)
370 kcal
🍫
Protein OCN protein bar (Birthday Cake)
373 kcal
🍫
Protein Bar
350 kcal
Protein OCN protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.