Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN protein bar (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) OCN protein bar (yüksek proteinli) (60 g) 210 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 21 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
210
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 40% · Yağ 26%
OCN protein bar (yüksek proteinli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet OCN protein bar (yüksek proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN protein bar nedir, ne zaman tüketilir?
OCN protein bar, hareket halindeyken pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilen proteinli bir bardır. Ara öğünde veya antrenman çevresinde tercih edilebilir; normal öğünlerin yerini otomatik olarak tutmaz.
OCN protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
OCN protein bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; antrenman sonrasında ise normal bir öğüne ulaşana kadar pratik bir seçenek olabilir.
OCN protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN protein bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Acil bir durumda ara öğün olabilir; öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler eklemek daha doyurucu bir seçenek sağlar.
OCN protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN protein bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir ara öğün olarak tercih edilebilir; ancak sık sık normal öğünlere eklenirse toplam enerji alımını artırabilir.
OCN protein barın içinde hangi malzemeler var?
OCN protein barın tam içeriği çeşidine ve ambalajındaki formül bilgisine göre belirlenir; mevcut bilgiler belirli bir aroma için malzeme listesi vermiyor. İçindekiler bölümünü, özellikle alerji veya intoleransınız varsa, satın aldığınız ürünün ambalajından kontrol edin.
OCN protein bar her gün yenir mi?
Evet, OCN protein bar günlük beslenmede ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Farklı besinleri içeren öğünlerin yerine sürekli kullanmayın; barı seçerken porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları da hesaba katın.
OCN protein bar şeker içeriyor mu?
OCN protein barın şeker miktarı, verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir. Şeker tüketiminizi takip ediyorsanız, aldığınız çeşidin ambalajındaki şeker satırını kontrol edin.
OCN protein bar şişkinlik yapar mı?
Evet, OCN protein bar bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Barın içeriğindeki tatlandırıcılar veya lifler hassasiyeti olan kişilerde gaz ya da rahatsızlık oluşturabilir; böyle bir durum fark ederseniz miktarı azaltın veya tüketmeyi bırakın.
Diyabeti olanlar OCN protein bar tüketebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler OCN protein barı beslenmelerine dahil edebilir, ancak barın karbonhidratı ve şeker miktarı kan şekeri planına uymalıdır. Size uygun olup olmadığını belirlemek için ambalaj bilgilerini doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
OCN protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN protein barı açtıktan sonra paketin talimatlarına uyun ve kalan kısmı kapalı tutup kısa sürede tüketin. Açılmamış ürün için serin ve kuru bir yer tercih edin; son tüketim tarihi geçmiş ürünü yemeyin.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
OCN protein bar (yüksek proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Nedir?
OCN protein barı, protein oranı yüksek olacak şekilde hazırlanmış, tek porsiyonluk ve kolay taşınan bir atıştırmalıktır. Bar formu çantada taşımayı ve yoğun günlerde pratikçe tüketmeyi kolaylaştırır; kıvamı ve tadı ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da egzersiz sonrası hızlı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Çay veya kahveyle de iyi gider; ancak tek başına tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. 100 gramında 35 gram protein bulunur; bu nedenle protein alımını destekleyen pratik bir ara öğün arayanlara uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN protein bar (yüksek proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN protein bar (yüksek proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN protein bar (yüksek proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN protein bar (yüksek proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
OCN protein bar (yüksek proteinli) ile Karşılaştır
OCN protein bar (yüksek proteinli) Gibi Besinler
OCN protein bar (yüksek proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.