Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN protein bar 50 g Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) OCN protein bar 50 g (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 18 g protein, 5.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 55 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
OCN protein bar 50 g Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 39% · Yağ 26%
OCN protein bar 50 g besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet OCN protein bar 50 g Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN protein bar 50 g Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN protein barı nedir, ne amaçla yenir?
OCN protein barı, protein içeriği yüksek, paketli bir ara öğündür. Özellikle antrenman sonrasında pratik bir seçenek olarak kullanılabilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
OCN protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
OCN protein barı antrenmandan sonra yenebilir; bu, pratik bir proteinli atıştırmalık sağlar. Antrenmandan önce de tüketilebilir, ancak egzersize çok yakın yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir.
OCN protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN protein barı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde başka bir atıştırmalığın yerine tercih edilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerjinin harcanandan düşük olmasıdır.
OCN protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN protein barı tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; ana öğünlerde sebze, farklı protein kaynakları ve diğer besin gruplarına da yer vermek daha dengeli olur.
OCN protein barındaki protein hangi kaynaklardan gelir?
OCN protein barının paylaşılan ürün bilgilerinde protein karışımının kaynağı belirtilmiyor; süt ve soya alerjen olarak listeleniyor. Bu bilgi, proteinin whey, soya proteini ya da ikisinin karışımı olduğunu tek başına göstermez.
OCN protein barı uzun süre tok tutar mı?
OCN protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Ancak küçük, paketli bir bar olduğundan uzun süreli tokluk için tam bir öğün gibi düşünülmemelidir.
OCN protein barı her gün yenir mi?
Evet, OCN protein barı günlük bir ara öğün olarak tüketilebilir. Ancak tek protein kaynağınız hâline getirmeyin; öğünlerinizde yumurta, süt ürünleri, baklagiller veya benzeri farklı besinlere de yer verin.
Diyabeti olanlar OCN protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar OCN protein barını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
OCN protein barı nasıl saklanmalı?
OCN protein barını ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Son tüketim tarihi ve özel saklama talimatları için ürün ambalajını esas alın.
Ambalajı açılmış OCN protein barı nasıl saklanır?
Açılmış OCN protein barını açıkta bırakmayın; kalan kısmı hava almayacak biçimde sarıp kısa sürede tüketin. Doku ve tazeliği değişebileceğinden, uzun süre saklamaya uygun bir ürün gibi değerlendirmeyin.
OCN protein bar 50 g Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1.1mg · 6% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Çinko
0.55mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
OCN protein bar 50 g Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN protein bar 50 g Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN protein bar 50 g Nedir?
OCN protein bar, günlük atıştırmalık olarak ya da egzersiz sonrasında tüketilmek üzere hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir bardır. Çantada taşımak ve pratikçe yemek kolaydır; evde öğün hazırlamaya vakit olmadığında da tercih edilebilir.
Bu tür barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir dokudadır; tatlı atıştırmalık sevenlere uygundur. Türkiye’de spor salonundan çıkınca, iş arasında veya yolculukta kahvaltı ile öğle yemeği arasını geçirmek için yenebilir; yanında su ya da şekersiz çay içebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 36 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketin, fakat tek başına tam bir öğün yerine koymayın.
OCN protein bar 50 g Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN protein bar 50 g İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN protein bar 50 g Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN protein bar 50 g Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN protein bar 50 g Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
OCN protein bar 50 g ile Karşılaştır
OCN protein bar 50 g Gibi Besinler
OCN protein bar 50 g hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.