Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, çilekli cheesecake aromalı, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 35% · Yağ 27%
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) gerçekten cheesecake tadında mı?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake), cheesecake ve çilek aromasını taklit eden bir protein barıdır; cheesecake dilimi değildir. Lezzeti ve dokusu gerçek cheesecake’ten farklıdır, çünkü bar formunda hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) ne zaman yenir?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake), öğün aralarında veya hareket halindeyken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman çevresinde tüketmek de mümkündür; ancak belirli bir saatte yenmesi şart değildir.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) spordan sonra yenir mi?
Evet, Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden sonra tek başına özel bir toparlanma ürünü sayılmaz; günlük beslenmenizin ve yeterli sıvı alımınızın yerini tutmaz.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) kahvaltıda ya da sahurda hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına çeşitli bir öğün oluşturmaz; sahurda yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tüketmek daha uygundur.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Yoğun bir günde geçici bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına bir öğündeki yiyecek çeşitliliğini sağlamaz.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) tek başına kilo verdirmez. Pratik ve protein içeren bir atıştırmalık olarak planlı bir beslenmeye uyabilir; sık sık ek atıştırmalık olarak tüketilmesi ise günlük enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) tüketebilir; ancak düşük şekerli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve ilaçlarınıza göre uygunluğu değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Günde kaç tane Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) yenebilir?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) için herkes adına belirlenmiş günlük bir adet sınırı yoktur. Bir barı ara öğün olarak değerlendirin; başka protein kaynaklarının ve atıştırmalıkların yerine ya da yanına ekleyip eklemediğinizi göz önünde bulundurun.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) hangi malzemelerle yapılır?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) için verilen besin değerleri, kullanılan protein türünü veya çilek içeriğini göstermez. Kesin bileşenler ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; bu bilgiler ülkeye veya ürüne göre farklılık gösterebilir.
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) nasıl saklanmalı?
Protein OCN protein barı (çilekli cheesecake) serin ve kuru bir yerde, ambalajında saklanmalıdır. Sıcak ortam barın yumuşamasına veya şeklinin bozulmasına yol açabilir; açtıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Nedir?
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake), çilekli cheesecake tadını pratik bir protein barında buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Spor çantanıza atıp yanınızda taşıyabilir, antrenman sonrasında ya da öğün aralarında hızlıca tüketebilirsiniz. Tatlı aroması, cheesecake’i hatırlatan kremamsı notalarla çileğin meyvemsi tadını bir araya getirir; bar formu sayesinde hazırlık gerektirmez.
Protein içeriği yüksek, şeker miktarı düşük bir seçenek olarak öne çıkar; 100 gramında 32 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya çay yanında tatlı isteğinizi bastırmak için de tercih edebilirsiniz, ancak tek başına tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonunuzu günlük ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) ile Karşılaştır
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) Gibi Besinler
Protein OCN Protein Bar (Çilekli Cheesecake) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.