Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocn protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocn protein bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ocn protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Ocn protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocn protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocn protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocn protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ocn protein bar, pratik bir protein atıştırmalığı olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Düzenli beslenmenizde çeşitliliği koruyup onu ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda tercih edin.
Ocn protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Ocn protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise günlük protein alımınıza katkı sağlayan pratik bir ara öğün olarak kullanın.
Ocn protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Ocn protein bar, kas gelişimi için gereken proteini sağlamaya katkıda bulunabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenme de gerekir.
Ocn protein bar kilo aldırır mı?
Ocn protein barı yemek tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Porsiyonunu günlük atıştırmalıklarınıza ekleyerek tüketmeniz, farkında olmadan fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Ocn protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ocn protein bar tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir, fakat tek başına sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarını içeren çeşitli bir öğünün sağladıklarını sunmaz.
Ocn protein bar her gün yenir mi?
Evet, Ocn protein barı her gün tüketebilirsiniz; ancak her gün yenmesi gereken özel bir gıda değildir. Atıştırmalık olarak kullanın ve protein kaynaklarınızı yalnızca barlardan değil, farklı yiyeceklerden de karşılayın.
Ocn protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ocn protein bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde taşınabilir bir seçenek sunar. Ancak tek başına kahvaltı yerine kullanmak yerine, mümkünse meyve veya başka besinlerle birlikte tüketin.
Ocn protein bar çocuklar için uygun mu?
Ocn protein bar çocuklar için otomatik olarak uygun bir günlük atıştırmalık sayılmaz; çocukların besin gereksinimleri yaşlarına ve büyümelerine göre değişir. Çocuğunuz için düzenli kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Ocn protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, Ocn protein bar aç karnına yenebilir; bunun için özel bir hazırlık gerekmez. Açken midenizde rahatsızlık yapıyorsa tek başına değil, tolere ettiğiniz başka bir yiyecekle birlikte tüketin.
Ocn protein bar nasıl saklanmalı?
Ocn protein barı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Genellikle buzdolabı gerekmez; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Ocn protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Ocn protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocn protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocn protein bar Nedir?
Ocn protein barı, protein içeriği öne çıkan, tek porsiyonluk ve kolay taşınan paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçiminde sunulur; içindeki protein kaynağı ve diğer bileşenler ürün etiketinde belirtilir.
Dokusu genellikle yoğun ve tok tutucu olabilir; çay ya da kahvenin yanında, işte veya yolda pratik bir ara öğün olarak yenir. Egzersiz çevresinde de tercih edilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein bakımından zengindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Siz de daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve ve su tercih edebilirsiniz.
Ocn protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocn protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocn protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocn protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocn protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Ocn protein bar ile Karşılaştır
Ocn protein bar Gibi Besinler
Ocn protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.