Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu ve fındıklı protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN protein bar fındık kakaolu (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 35% · Yağ 33%
Protein OCN protein bar fındık kakaolu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN protein bar fındık kakaolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN fındık kakaolu protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar, ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak günlük beslenmenin temelini oluşturması amaçlanmaz. Kakao ve fındık aromalı, protein içeriği artırılmış paketli bir üründür.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein OCN fındık kakaolu protein barı antrenmandan sonra pratik bir seçenek olarak yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; bu durumda daha erken tüketin veya antrenman sonrasına bırakın.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Protein OCN fındık kakaolu protein bar düzenli bir öğünün yerini tutacak çeşitlilikte değildir. Zamanınız kısıtlıysa geçici bir ara öğün olabilir; yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek sağlar.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde porsiyon kontrollü bir alternatif olabilir; fakat kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme düzenidir.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar, egzersiz sonrası protein alımına katkı sağlayabilir; ancak tek başına kas oluşturmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı, yeterli genel beslenme ve dinlenmeyle birlikte gerçekleşir.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar günde kaç tane yenir?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Onu temel besinlerin yerine değil, ihtiyaç duyduğunuzda ara sıra atıştırmalık olarak kullanın; gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein OCN fındık kakaolu protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir; açılmış ürünü uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Protein OCN fındık kakaolu protein barı tüketebilir, ancak kan şekeri yanıtı kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişebilir. Karbonhidrat içeriğini hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar çocuklara verilebilir mi?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar çocuklar için gerekli bir ürün değildir; çocukların protein ihtiyacını öncelikle çeşitli günlük yiyeceklerden karşılamak daha uygundur. Çocuğunuz için düzenli kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Protein OCN fındık kakaolu protein bar protein tozu yerine kullanılabilir mi?
Protein OCN fındık kakaolu protein bar protein tozuyla aynı kullanım biçimine sahip değildir: doğrudan yenebilen, aromalı bir atıştırmalıktır. Protein tozu içeceklere veya tariflere karıştırılabilir; seçim, kullanım amacınıza ve kolaylık tercihinize bağlıdır.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Nedir?
Protein OCN protein bar fındık kakaolu, fındık ve kakao lezzetini protein içeren pratik bir atıştırmalıkta buluşturur. Yoğun ve çiğnenebilir yapısıyla çantada taşımaya, gün içinde ara öğün olarak yemeye uygundur. Türkiye’de protein barlar çoğunlukla kahvaltıdan çok öğün aralarında, spor sonrasında ya da yolda hızlı bir seçenek olarak tercih edilir; kahve veya çayla da tüketebilirsiniz. Her 100 gramında 33 gram protein bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, daha hafif bir eşlikçi istiyorsanız şekersiz çayla yiyebilirsiniz.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Protein OCN protein bar fındık kakaolu ile Karşılaştır
Protein OCN protein bar fındık kakaolu Gibi Besinler
Protein OCN protein bar fındık kakaolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.