Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yeşil süper gıdalar ve protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Green Superfoods Protein OCN (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 25.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 63% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 56 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıda bileşenlerini proteinle bir araya getiren toz bir karışımdır. Genellikle içeceklere eklenerek kullanılır; içerdiği bitkilerin tam listesi ürünün formülüne bağlıdır.
Green Superfoods Protein OCN’i ambalajında önerilen porsiyona göre suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı ekleyip tozu çalkalamak ya da blenderdan geçirmek topaklanmayı azaltır.
Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıda ve protein karışımı olarak sunulur; hangi yeşilliklerin kullanıldığı formüle göre değişebilir. Belirli bir bitkiyi arıyorsanız ürünün içindekiler listesini esas alın.
Evet, Green Superfoods Protein OCN smoothieye katılabilir. Muz, yoğurt veya sevdiğiniz meyvelerle blenderdan geçirerek içebilirsiniz; meyve ve sıvı miktarını tadı ve kıvamı istediğiniz gibi olana kadar ayarlayın.
Evet, Green Superfoods Protein OCN egzersizden sonra içilebilir; protein içeren bir ara öğün hazırlamayı kolaylaştırır. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir, gün içindeki normal öğünlerinize de ekleyebilirsiniz.
Evet, Green Superfoods Protein OCN sahurda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su, lifli bir yiyecek ve doyurucu bir öğün tercih edin.
Hayır, Green Superfoods Protein OCN tek başına dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. İçecek ya da ara öğüne ek olarak kullanılabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyecekler bulundurun.
Green Superfoods Protein OCN tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanmak yerine, doyurucu bir ara öğünün parçası olarak değerlendirebilirsiniz; kilo yönetiminde üründen çok günlük beslenme düzeni belirleyicidir.
Green Superfoods Protein OCN’i sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz, ancak toz sıcak sıvıda topaklanabilir ve içeceğin kıvamını değiştirebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp sonra ekleyin.
Green Superfoods Protein OCN’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; son kullanma tarihi ve ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Vitaminler
K Vitamini
25.5µg · 21% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıdalarla proteini bir araya getiren toz bir karışımdır. İçeriğinde hangi bitkisel bileşenlerin bulunduğunu ve karışımın nasıl tatlandırıldığını ambalajından kontrol edebilirsiniz; formülü ürüne göre değişebilir.
Tadı ve kıvamı, karıştırıldığı sıvıya ve kullanılan miktara göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırabilir, meyveli bir smoothie’ye ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar; ancak bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içim için şekersiz içecek ve taze meyveyle deneyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
🥤
Protein OCN
390 kcal
🥣
Tremisulu Protein OCN
370 kcal
🥤
Prebiotics Protein OCN
400 kcal
🍫
Protein OCN Tiramisu Protein Bar
350 kcal
🍫
Protein OCN Çikolatalı Fındıklı Protein Bar
402 kcal
🍫
Protein OCN protein bar
370 kcal
🍫
Protein OCN yüksek proteinli bar
380 kcal
🍰🍫
Protein OCN doğum günü keki protein bar
370 kcal
🍫
Protein OCN Çikolatalı Protein Bar
400 kcal
🍫
Proteinocn Choconella
480 kcal
🥥
Protein OCN Hindistan Cevizli Protein Barı
368 kcal
🍫
Protein OCN tiramisu bar
370 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.