EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir yüzeye gevşekçe yığılmış, küçük koyu renkli benekler içeren ince dokulu, mat yeşil bir protein tozu.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
OCN· tüm ürünler

Green Superfoods Protein OCN Kaç Kalori?

Yeşil süper gıdalar ve protein karışımı

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

700mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Green Superfoods Protein OCN (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 25.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Green Superfoods Protein OCN Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

114

KCAL / 30G

Karbonhidrat

6g

· 2% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 63% · Yağ 16%

Green Superfoods Protein OCN besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori114 kcal
Yağ2.1 g3%
Doymuş yağ0.36 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat6 g2%
Lif2.4 g9%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Green Superfoods Protein OCN Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g114 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)10 g38 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g76 kcal
1 su bardağı (doğranmış)30 g114 kcal
1 paket (mini)30 g114 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g171 kcal
2 ons (iki katı)56 g213 kcal
100 g100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Green Superfoods Protein OCN Hakkında Sık Sorulan Sorular

Green Superfoods Protein OCN nedir?

Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıda bileşenlerini proteinle bir araya getiren toz bir karışımdır. Genellikle içeceklere eklenerek kullanılır; içerdiği bitkilerin tam listesi ürünün formülüne bağlıdır.

Green Superfoods Protein OCN nasıl kullanılır?

Green Superfoods Protein OCN’i ambalajında önerilen porsiyona göre suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Önce sıvıyı ekleyip tozu çalkalamak ya da blenderdan geçirmek topaklanmayı azaltır.

Green Superfoods Protein OCN’in içinde hangi yeşil bitkiler var?

Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıda ve protein karışımı olarak sunulur; hangi yeşilliklerin kullanıldığı formüle göre değişebilir. Belirli bir bitkiyi arıyorsanız ürünün içindekiler listesini esas alın.

Green Superfoods Protein OCN smoothieye katılır mı?

Evet, Green Superfoods Protein OCN smoothieye katılabilir. Muz, yoğurt veya sevdiğiniz meyvelerle blenderdan geçirerek içebilirsiniz; meyve ve sıvı miktarını tadı ve kıvamı istediğiniz gibi olana kadar ayarlayın.

Green Superfoods Protein OCN spor yaptıktan sonra içilir mi?

Evet, Green Superfoods Protein OCN egzersizden sonra içilebilir; protein içeren bir ara öğün hazırlamayı kolaylaştırır. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir, gün içindeki normal öğünlerinize de ekleyebilirsiniz.

Green Superfoods Protein OCN sahurda içilir mi?

Evet, Green Superfoods Protein OCN sahurda içilebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su, lifli bir yiyecek ve doyurucu bir öğün tercih edin.

Green Superfoods Protein OCN öğün yerine geçer mi?

Hayır, Green Superfoods Protein OCN tek başına dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. İçecek ya da ara öğüne ek olarak kullanılabilir; ana öğünde farklı besin gruplarından yiyecekler bulundurun.

Green Superfoods Protein OCN kilo vermeye yardımcı olur mu?

Green Superfoods Protein OCN tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanmak yerine, doyurucu bir ara öğünün parçası olarak değerlendirebilirsiniz; kilo yönetiminde üründen çok günlük beslenme düzeni belirleyicidir.

Green Superfoods Protein OCN sıcak içeceğe karıştırılır mı?

Green Superfoods Protein OCN’i sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz, ancak toz sıcak sıvıda topaklanabilir ve içeceğin kıvamını değiştirebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırıp sonra ekleyin.

Green Superfoods Protein OCN açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Green Superfoods Protein OCN’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; son kullanma tarihi ve ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.

Green Superfoods Protein OCN Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

25.5µg · 21% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Demir

1.8mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Green Superfoods Protein OCN Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Green Superfoods Protein OCN Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Green Superfoods Protein OCN Nedir?

Green Superfoods Protein OCN, yeşil süper gıdalarla proteini bir araya getiren toz bir karışımdır. İçeriğinde hangi bitkisel bileşenlerin bulunduğunu ve karışımın nasıl tatlandırıldığını ambalajından kontrol edebilirsiniz; formülü ürüne göre değişebilir.

Tadı ve kıvamı, karıştırıldığı sıvıya ve kullanılan miktara göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırabilir, meyveli bir smoothie’ye ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. 100 gramında 60 gram protein bulunması, onu protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar; ancak bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içim için şekersiz içecek ve taze meyveyle deneyin.

Green Superfoods Protein OCN Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Green Superfoods Protein OCN İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Green Superfoods Protein OCN Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Green Superfoods Protein OCN Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Green Superfoods Protein OCN Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Green Superfoods Protein OCN ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Green Superfoods Protein OCN vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Green Superfoods Protein OCN vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Green Superfoods Protein OCN vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Green Superfoods Protein OCN vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla
→

Green Superfoods Protein OCN Gibi Besinler

🥤

Protein OCN

390 kcal

🥣

Tremisulu Protein OCN

370 kcal

🥤

Prebiotics Protein OCN

400 kcal

🍫

Protein OCN Tiramisu Protein Bar

350 kcal

🍫

Protein OCN Çikolatalı Fındıklı Protein Bar

402 kcal

🍫

Protein OCN protein bar

370 kcal

🍫

Protein OCN yüksek proteinli bar

380 kcal

🍰🍫

Protein OCN doğum günü keki protein bar

370 kcal

🍫

Protein OCN Çikolatalı Protein Bar

400 kcal

🍫

Proteinocn Choconella

480 kcal

🥥

Protein OCN Hindistan Cevizli Protein Barı

368 kcal

🍫

Protein OCN tiramisu bar

370 kcal

Green Superfoods Protein OCN hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.