Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein OCN yüksek proteinli bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN yüksek proteinli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 35% · Yağ 28%
Protein OCN yüksek proteinli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein OCN yüksek proteinli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN yüksek proteinli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN yüksek proteinli bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli ara öğün olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyaçlarınıza göre yanında normal bir öğün veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Protein OCN yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de ana öğünde bulunabilecek çeşitli besin gruplarının tümünü sağlamaz; öğün atlamak için değil, ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.
Protein OCN yüksek proteinli bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenman öncesinde yenebilir; ancak yoğun dokusu egzersize çok yakın tüketildiğinde bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken bir zamanda tüketin.
Protein OCN yüksek proteinli bar her gün yenir mi?
Evet, her gün tüketilebilir; fakat günlük beslenmenizin temelini barlar yerine çeşitli, daha az paketli yiyecekler oluştursun. Protein ihtiyacınızın tamamını bu üründen karşılamaya çalışmak, öğün çeşitliliğini azaltabilir.
Protein OCN yüksek proteinli barın proteini hangi kaynaktan geliyor?
Besin değerleri proteinin miktarını gösterir, ancak kaynağını açıklamaz. Süt ve soya alerjen bildirimleri tek başına hangi protein bileşenlerinin kullanıldığını göstermez; kaynağı öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Protein OCN yüksek proteinli barın dokusu neden yoğun?
Kompakt bar formu ve sıkı dokusu, ürünü elde taşımayı kolaylaştırır. Fotoğraftaki yoğun görünüm barın yapısıyla uyumludur; tam olarak hangi bileşenlerin bu dokuyu oluşturduğunu yalnızca ürünün içindekiler bilgisi gösterir.
Protein OCN yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına ve aromasını kaybetmesine yol açabilir; ambalajı tek seferde tüketilecek şekilde açmak da işe yarar.
Diyabeti olanlar Protein OCN yüksek proteinli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bar karbonhidrat içerdiği için kan şekeri üzerindeki etkisi kişisel plana göre değerlendirilmelidir. Kan şekeri kontrolünüz veya ilaçlarınız varsa porsiyonu beslenme uzmanınız ya da doktorunuzla planlayın.
Protein OCN yüksek proteinli bar çayın yanında ara öğün olarak yenir mi?
Evet, çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çay şekersizse ek şeker alımını artırmaz; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz barı tek başına tüketmek yerine meyve gibi başka bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Protein OCN yüksek proteinli bar ile protein içeceği aynı şekilde mi kullanılır?
Hayır, aynı şekilde kullanılmaz: Protein OCN yüksek proteinli bar çiğnenen, taşınabilir bir atıştırmalıktır; protein içeceği ise sıvı formdadır. Hangisinin uygun olduğu, o anda atıştırmalık mı yoksa içecek mi istediğinize bağlıdır.
Protein OCN yüksek proteinli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
1.08mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Protein OCN yüksek proteinli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN yüksek proteinli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN yüksek proteinli bar Nedir?
Protein OCN yüksek proteinli bar, pratik ara öğün olarak tasarlanmış, kompakt ve tek başına yenebilen paketli bir protein barıdır. Yoğun, sıkı dokusu ve mat kahverengi görünümüyle çantada taşımaya uygundur; içindekiler belirtilmediği için belirli bir aroma ya da bileşen varsaymamak gerekir.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilse de bu tür barlar genellikle tok ve yoğun bir lokma verir. Kahvaltılar arasında, yürüyüşte ya da antrenman sonrasında kahvenin veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein oranı öne çıkar; 100 gramında 33 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarımını meyveyle tüketebilir, tek başına yiyecekseniz yanında su alabilirsiniz.
Protein OCN yüksek proteinli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN yüksek proteinli bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN yüksek proteinli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN yüksek proteinli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN yüksek proteinli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Protein OCN yüksek proteinli bar ile Karşılaştır
Protein OCN yüksek proteinli bar Gibi Besinler
Protein OCN yüksek proteinli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.