Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, tiramisu aromalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Protein OCN tiramisu bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır. Protein OCN tiramisu bar, tiramisu aromalı bir protein atıştırmalığıdır; kahveyle ıslatılmış kek ve krema katmanlarından oluşan klasik tiramisu tatlısının yerini tutmaz.
Tiramisu aromalı olması, Protein OCN tiramisu barın mutlaka kahve ya da kafein içerdiğini göstermez. Kafeinden kaçınıyorsanız, içindekiler ve kafein bilgisi için ürün ambalajını inceleyin.
Protein OCN tiramisu barı, ambalajı kapalıyken etikette belirtilen koşullarda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumasını önlemek için bekletmeden tüketin; sıcak ortamda bırakmayın.
Evet, Protein OCN tiramisu barı kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini almaz; yanında meyve veya yoğurt gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Protein OCN tiramisu bar tiramisu aromalıdır, ancak dokusu ve yapısı bir tatlıdan çok bar şeklinde bir atıştırmalığa benzer. Klasik tiramisudaki katmanlı krema ve kek dokusunu beklemeyin.
Evet, Protein OCN tiramisu bar spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Egzersiz sonrası daha doyurucu bir seçenek istiyorsanız, yanında meyve veya süt gibi başka bir yiyecek ya da içecek tüketebilirsiniz.
Hayır, Protein OCN tiramisu bar tek başına dengeli bir öğün olarak tasarlanmamıştır. Öğün yerine sürekli kullanmak yerine, ara öğün olarak tüketin veya yanında farklı besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Protein OCN tiramisu bar tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir atıştırmalık olarak öğün planınıza uyabilir; ancak porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte toplam enerji alımını hesaba katın.
Evet, Protein OCN tiramisu barı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Yemeden önce tamamen çözülmesini bekleyin ve çözündükten sonra yeniden dondurmayın.
Diyabeti olan bazı kişiler Protein OCN tiramisu barı beslenme planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat miktarı kan şekerini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız veya kişisel hedefleriniz varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN tiramisu bar, tiramisu lezzetinden esinlenen, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein atıştırmalık barıdır. Tatlı yerine ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Tiramisu çağrışımlı kahve ve kakao notaları taşır; bar formu çantada taşımayı kolaylaştırır. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da spor sonrası ara öğünde tüketebilirsiniz. Porsiyon kontrolü için tamamını değil, ihtiyacınıza uygun miktarı seçmek de kolaydır.
Protein oranı belirgindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur; ayrıca lif içerir. Daha dengeli bir ara öğün için sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.