🥜
Pekan ceviz içi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, manganez ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pekan ceviz içi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
691
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 8%
Protein
9.2g
· 5%
Yağ
72g
· 87%
Lif
9.6g
Pekan ceviz içi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.66mg · 55% GDV
Biotin
9.5µg · 32% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Pekan ceviz içi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pekan ceviz içi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pekan ceviz içi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pekan ceviz içi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pekan ceviz içi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Pekan ceviz içi Gibi Besinler
Pekan ceviz içi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pekan ceviz içi kaç kalori?
Pekan ceviz içi 100 gramında 691 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 72 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Pekan cevizi kan şekerini yükseltir mi?
Pekan cevizinin glisemik indeksi 10'dur, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 13,9 gram karbonhidrat ve 9,6 gram lif bulunur.
Pekan ceviz içi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.