🥜
Pekan Cevizleri Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, magnezyum ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pekan Cevizleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
691
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 8%
Protein
9.2g
· 5%
Yağ
71.9g
· 87%
Lif
9.6g
Pekan Cevizleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.66mg · 55% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Pekan Cevizleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pekan Cevizleri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pekan Cevizleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pekan Cevizleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pekan Cevizleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Pekan Cevizleri Gibi Besinler
Pekan Cevizleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pekan cevizi kaç kalori içerir?
Pekan cevizi 100 gramda 691 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 71,9 gramdır.
Pekan cevizi keto diyetine uygun mu?
Evet, pekan cevizi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 13,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak ağaç yemişi alerjeni içerir.
Pekan Cevizleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.