Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Kaç Kalori?

Lifli pazı yaprakları, kıyma ve karabuğday ile hazırlanmış dengeli sarma

KALORİ

142kcal

38düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.1g

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 24%

Protein

9.1g

· 26%

Yağ

7.6g

· 50%

Lif

2.1g

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

182µg · 152% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı karabuğdaylı pazı sarma kaç kalori?

Kıymalı karabuğdaylı pazı sarma 100 gramında 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Kıymalı karabuğdaylı pazı sarma glütensiz diyete uygun mu?

Evet, kıymalı karabuğdaylı pazı sarma glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, esnek ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kıymalı Karabuğdaylı Pazı Sarma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.