Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

İçli köfteli patlıcan rulo Kaç Kalori?

Patlıcan dilimlerinin bulgurlu-kıymalı içli köfte harcıyla sarıldığı, lif ve protein içeren geleneksel yemek

KALORİ

168kcal

42düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.4g

İçli köfteli patlıcan rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 27%

Protein

8.1g

· 19%

Yağ

10.2g

· 54%

Lif

3.4g

İçli köfteli patlıcan rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9.4µg · 17% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İçli köfteli patlıcan rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçli köfteli patlıcan rulo İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçli köfteli patlıcan rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçli köfteli patlıcan rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İçli köfteli patlıcan rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

İçli köfteli patlıcan rulo Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

İçli köfteli patlıcan rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçli köfteli patlıcan rulo kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 168 kalori ve 8,1 gram protein bulunur. Ayrıca 11,4 gram karbonhidrat ve 10,2 gram yağ içerir.

İçli köfteli patlıcan rulo glüten içerir mi, diyete uygun mu?

Evet, bu ürün glüten alerjeni içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

İçli köfteli patlıcan rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.