🍆🥘
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Kaç Kalori?
Patlıcan, kıyma, domates ve baharatlarla yapılan geleneksel Türk yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 27%
Protein
6.2g
· 22%
Yağ
6.2g
· 51%
Lif
2.7g
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
190mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) Gibi Besinler
Patlıcan Oturtma (Kıymalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.