🥘
Patatesli kırmızı et yemeği Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, patatesli doyurucu et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli kırmızı et yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 22%
Protein
10.2g
· 32%
Yağ
6.4g
· 46%
Lif
1.2g
Patatesli kırmızı et yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Patatesli kırmızı et yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli kırmızı et yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli kırmızı et yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli kırmızı et yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli kırmızı et yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Patatesli kırmızı et yemeği Gibi Besinler
Patatesli kırmızı et yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli kırmızı et yemeği kaç kalori?
Patatesli kırmızı et yemeği 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Patatesli kırmızı et yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48’dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi gösterir. 100 gramında ayrıca 1,2 g lif bulunur.
Patatesli kırmızı et yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.