🍲
Patatesli et yahnisi Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli et yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 29%
Protein
9.1g
· 33%
Yağ
4.7g
· 38%
Lif
1.3g
Patatesli et yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Patatesli et yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli et yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli et yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli et yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli et yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Patatesli et yahnisi Gibi Besinler
Patatesli et yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli et yahnisi kaç kalori?
Patatesli et yahnisi 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Patatesli et yahnisi diyete uygun mu?
Patatesli et yahnisi omnivor, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 1,3 g lif vardır.
Patatesli et yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.